ريــــم
ذهبي
عدد المساهمات : 1098
تاريخ التسجيل : 23/02/2010
العمر : 36
 | موضوع: فوائد النوم بعد الظهيره..القيلوله  الإثنين أكتوبر 25, 2010 5:56 pm | |
| فوائد النوم بعد الظهيره..القيلوله
النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين في هارفارد
أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيطالمخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعةهارفارد الأمريكية
فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملينوالموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ معغروب الشمس وانتهاء النهار
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعةالثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحهاساعات النوم المريحة أثناء الليل
وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نومالقيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترةمن الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادةتنشيطه.
-----------------------------------------------------------------------------------
للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل
ومنها:
- الغيلولة: وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوميورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحيبالكفاءة المطلوبة.
- الفيلولة: وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلبالمزاج, والأرق, والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولةوالبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا.
- القيلولة: وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتهاقصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكونمدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلةالطبية (سيكو. ساينس) وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماضالعينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحةالجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلاتالجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتىعلى جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا.
ويستدل حاليا بهذه الحقيقة العلمية علماء الإعجاز العلمي في القرءانوالسنة للدعوة إلى الله حيث يوردونها مستشهدين بإشارة النبي الكريم صلىالله عليه وآله وسلم لها في الأحاديث الشريفة ومنها:
- (قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل) رواه الطبراني, وصححه السيوطي وحسنه الألباني وعلق عليه: اسناده حسن رجاله ثقات.
.................................................. ..................................................
بل حتى ان بعض العلماء لاحظ أن الحيوانات بمختلف فصائلها في الغالب تميلللهجوع والهدوء والاسترخاء في هذا الوقت من النهار سواء في البرية أو حتىفي الحظائر والأقفاص, وهذا ملاحظ مشاهد.
ويقال سألت المرأة الحديديه ( مارغريت تاتشر) عن سر نظارتها وصحتها رغم تقدمها في السن فقالت أنها لا تدع القيلوله حتى ولو نصف ساعه
مع تحياتي .... ريــــــــــــم
| |
|
